W obliczu rozmaitości form aktywności ruchowej, wybór właściwej dla siebie opcji nie jest łatwym zadaniem. Często wybieramy najpopularniejsze dyscypliny, jak pływanie, aerobik, czy sporty siłowe. W przypadku tych ostatnich warto pomyśleć o sekcji podnoszenia ciężarów Górniczego Klubu Sportowego "Andaluzja".
- Jeśli ktoś wykazuje chęci i zaangażowanie, to ja wraz z drugim trenerem Markiem Tokarzem, oczywiście z chęcią pomożemy opanować sztukę podnoszenia ciężarów - mówi trener GKS "Andaluzja" Jacek Mazur.
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku (oprócz czwartków), od godziny 16:00 do 19:00. W siłowni można potrenować za darmo.
By zmobilizować się do aktywnego spędzania czasu w ponure jesienne dni, niektórzy potrzebują nieco bardziej wyszukanych sposobów. Jednym z nich jest na pewno Krav Maga, czyli izraelskie sztuki walki. Instytut Crav Maga w Piekarach Śląskich dysponuje bogatą ofertą w tym zakresie. "Twój wiek, doświadczenie i kondycja nie mają znaczenia!" - można przeczytać na oficjalnej stronie internetowej instytutu. Tomasz Adamczyk, jeden z instruktorów, posiada najwyższy stopień oraz najwyższe izraelskie i międzynarodowe kwalifikacje w Polsce.
Dla pań, które chcą nabyć umiejętności związane z podstawą samoobrony, filia Miejskiego Domu Kultury w Kozłowej Górze przygotowała prelekcję połączoną z zajęciami praktycznymi. Jak nie ulec napastnikowi powie piekarzankom shihan Andrzej Kaczmar. Zajęcia już dziś o godz. 17.
- Prócz sezonowego spadku nastroju, organizm człowieka jest narażony na infekcje. Wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Jednym z istotnych elementów naszej diety są kwasy Omega-3, które wzmacniają organizm i zapobiegają infekcjom, a także poprawiają pracę układu nerwowego i zmniejszają wahania nastroju - radzi Jadwiga Skier0ska, dietetyk z DietoCentrum w Katowicach.
Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?