GKS "Andaluzja" zaprasza na zajęcia na siłowni

Żaneta GrajcarZaktualizowano 
Jesień i zima to czas, w którym szczególnie powinniśmy zadbać o własną kondycję, zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Wśród sposobów na pokonanie tzw. jesiennej chandry, specjaliści wymieniają najczęściej sport oraz prawidłową dietę.

W obliczu rozmaitości form aktywności ruchowej, wybór właściwej dla siebie opcji nie jest łatwym zadaniem. Często wybieramy najpopularniejsze dyscypliny, jak pływanie, aerobik, czy sporty siłowe. W przypadku tych ostatnich warto pomyśleć o sekcji podnoszenia ciężarów Górniczego Klubu Sportowego "Andaluzja".
- Jeśli ktoś wykazuje chęci i zaangażowanie, to ja wraz z drugim trenerem Markiem Tokarzem, oczywiście z chęcią pomożemy opanować sztukę podnoszenia ciężarów - mówi trener GKS "Andaluzja" Jacek Mazur.

Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku (oprócz czwartków), od godziny 16:00 do 19:00. W siłowni można potrenować za darmo.

By zmobilizować się do aktywnego spędzania czasu w ponure jesienne dni, niektórzy potrzebują nieco bardziej wyszukanych sposobów. Jednym z nich jest na pewno Krav Maga, czyli izraelskie sztuki walki. Instytut Crav Maga w Piekarach Śląskich dysponuje bogatą ofertą w tym zakresie. "Twój wiek, doświadczenie i kondycja nie mają znaczenia!" - można przeczytać na oficjalnej stronie internetowej instytutu. Tomasz Adamczyk, jeden z instruktorów, posiada najwyższy stopień oraz najwyższe izraelskie i międzynarodowe kwalifikacje w Polsce.

Dla pań, które chcą nabyć umiejętności związane z podstawą samoobrony, filia Miejskiego Domu Kultury w Kozłowej Górze przygotowała prelekcję połączoną z zajęciami praktycznymi. Jak nie ulec napastnikowi powie piekarzankom shihan Andrzej Kaczmar. Zajęcia już dziś o godz. 17.

- Prócz sezonowego spadku nastroju, organizm człowieka jest narażony na infekcje. Wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Jednym z istotnych elementów naszej diety są kwasy Omega-3, które wzmacniają organizm i zapobiegają infekcjom, a także poprawiają pracę układu nerwowego i zmniejszają wahania nastroju - radzi Jadwiga Skier0ska, dietetyk z DietoCentrum w Katowicach.

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3