11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Uważność dla talii

Modny obecnie mindfulness, czyli praktykowanie uważności w życiu, to po prostu bycie wszystkimi zmysłami i myślami w obecnej chwili. Ale jaki to ma związek z figurą? Według „Journal of Behavioral Medicine” osoby praktykujące na co dzień uważność są o 25 procent rzadziej otyli i mają mniej tłuszczu brzusznego niż ci, którzy wędrują myślami gdzie indziej. Świadomy sposób życia pozwala nie tylko dokonywać lepszych wyborów żywieniowych, ale też łatwiej radzić sobie ze stresem – a jak wiadomo, napięcie psychiczne wzmaga produkcję tuczącego kortyzolu.