MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę...
fot. 123rf

Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem

Jedz regularnie zdrowe posiłki

Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę organizm chce uzupełnić za pomocą słodkości. Warto postarać się o 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia, które będą odpowiednio zbilansowane. Oznacza to, że każdy powinien zawierać porcję:
• węglowodanów złożonych zawartych z ciemnych produktach zbożowych np. kaszy gryczanej czy owsianych płatkach,
• protein, które znajdują się w mięsie, tofu, nabiale i strączkach,
• zdrowego tłuszczu zawartego w awokado, oleju roślinnym, maśle orzechowym i orzechach,
• warzyw i owoców w ilości minimum 100 gramów.

Zobacz również

Próba zabójstwa kobiety w Zabrzu. Do zdarzenia doszło w Mikulczycach.

NOWE
Próba zabójstwa kobiety w Zabrzu. Do zdarzenia doszło w Mikulczycach.

Nowe linie sezonowe w Gdańsku. Pojawią się historyczne tramwaje i autobusy!

NOWE
Nowe linie sezonowe w Gdańsku. Pojawią się historyczne tramwaje i autobusy!

Polecamy

Seks po 70.? Nie musisz z niego rezygnować. Która płeć chce się kochać?

Seks po 70.? Nie musisz z niego rezygnować. Która płeć chce się kochać?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Pyszne, pożywne i zdrowe. Takie śniadanie zachwyci całą rodzinę

Pyszne, pożywne i zdrowe. Takie śniadanie zachwyci całą rodzinę