4 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Kawa może być zdrowa dla serca, pod warunkiem że nie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ee/ee/650836d5e282e_o_large.jpg)
fot. pvproductions/freepik
Napoje: czego unikać, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca
Kawa
Kawa może być zdrowa dla serca, pod warunkiem że nie dodajemy do niej cukru, śmietanki, lodów i syropów, ani nie jest kawą mleczną czy mrożoną.
Dzienne spożycie kawy u dorosłych to:
• do czterech porcji espresso (lub czterech saszetek z kawą),
• do pięciu filiżanek kawy rozpuszczalnej.
Całkowite dzienne spożycie kofeiny nie powinno wynosić więcej niż 400 mg. Filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera około 80 mg, a pojedyncze espresso około 100 mg.
Niewskazane jest jednak picie kawy po nieprzespanej nocy. Może to doprowadzić do gorszej kontroli poziomu cukru we krwi.