MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nawet osoby zwykle pogodne, uśmiechnięte i wesołe pod...
fot. milkos/123rf.com

Nie tylko zmęczenie i senność. Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób

Czujesz złość i rozdrażnienie

Nawet osoby zwykle pogodne, uśmiechnięte i wesołe pod wpływem zbyt silnego stresu i napięcia mogą stać się rozdrażnione i nerwowe, wręcz wybuchowe. Długotrwały stres wyczerpuje pokłady energii i sprawia, że brakuje nam chęci i motywacji do działania.

Negatywne emocje, które pojawiają się pod wpływem nadmiaru obowiązków, ciągłej presji ze strony szefa czy współpracowników, problemów rodzinnych i niekończącej się listy spraw do załatwienia, kumulują się i w końcu muszą znaleźć ujście. Niestety, zwykle wybuch następuje w najmniej oczekiwanym momencie i wobec kogoś, kto zupełnie nic nam nie zawinił.

Dlatego, aby uniknąć takich sytuacji, lepiej jest zlikwidować źródło napięć, a jeśli jest to niemożliwe, warto znaleźć sposób na radzenie sobie z emocjami. Powinniśmy codziennie zapewnić sobie dawkę ruchu na świeżym powietrzu. Nie musi to być maraton czy forsowne ćwiczenia, wystarczy półgodzinny spacer, jogging lub skorzystanie z siłowni plenerowej. Dobrze jest też zrobić coś tylko dla siebie: wypić ulubioną kawę, poczytać książkę, kupić sobie wymarzoną rzecz czy pójść na masaż lub do kosmetyczki. Jeśli te sposoby nie są pomocne i nie umiesz się zrelaksować, rozważ skorzystanie z pomocy psychologa, który poleci dostosowane do Ciebie techniki radzenia sobie ze stresem.

Zobacz również

8. Plenerowa Impreza Charytatywna. Na scenie pojawi się m.in. zespół Piękni i Młodzi!

NOWE
8. Plenerowa Impreza Charytatywna. Na scenie pojawi się m.in. zespół Piękni i Młodzi!

W Ciepielowie rywalizowali strażacy z całej gminy [ZDJĘCIA]

NOWE
W Ciepielowie rywalizowali strażacy z całej gminy [ZDJĘCIA]

Polecamy

Chrupiąca sałatka z chipsami. Podaj ją na imprezę, a goście będą zachwyceni

Chrupiąca sałatka z chipsami. Podaj ją na imprezę, a goście będą zachwyceni

Czy szczepionka na COVID-19 była skuteczna? Pfizer pozwany za ukrywanie prawdy

Czy szczepionka na COVID-19 była skuteczna? Pfizer pozwany za ukrywanie prawdy

11 najtańszych miast Europy na lipiec. Tylko 425 zł za 2-dniową wycieczkę!

11 najtańszych miast Europy na lipiec. Tylko 425 zł za 2-dniową wycieczkę!